我們時常思維過去，想著過去自己和他人的經歷、遭遇，或老糾纏在過去那些特別不好的事情或沉重的記憶當中；我們也愛去思維未來，想著我將來要做什麼事。我們的心不是在過去，就是在未來，這些都是沒有活在當下的表現。
想得多了，人的心神會疲憊，念頭太多的話，人的神明就會散失，讓心無法安住下來，一旦心神跑出去，讓心空空蕩蕩地懸在那兒，人就容易受到驚嚇、恐懼。人過恐會尿褲子，或者一驚恐，氣就會散了，收攝不住，這些會對腎精造成不好的影響。
人生的不快樂，往往是放不下過去，要學會把過去那種沉重的記憶放一放，不要老糾纏在過去那些特別不好，或是特別牛的事情當中。學會知足，懂得感恩，節制慾望，自然能讓心神，包括我們的情緒以及所有能夠讓心安下來的東西，都好好的藏在心裡面，心安住當下，人就自然而然的不那麼害怕、恐懼了！
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