許多動物在受傷之後會本能地舔一舔傷口。因為在它們看來，它們既沒有消毒滅菌的藥，又沒有其他好的方法，舔傷口卻是一種不錯的保護措施。同樣的，當我們感覺委曲、被誤解、情感受傷害時，也要有能通過自我寬慰、自我療傷，懂得心疼自己，學會安慰自己的能力。
首先不要待在讓你委屈的地方哭，要培養自得其樂，讓心境處於「恬淡虛無」狀態的能力。「恬淡虛無」不僅僅是一句話，真正實踐的時候，還得一步一步來，當受傷後，要先「舔」了，然後才能「淡」，「淡」了才能「虛」，「虛」了才能「無」。
這是一場啟動內心革命的過程，讓自己了解到人生不完美也沒關係，放下面子、看淡感情、做好自己、學會說“NO”，把長期被堵著、悶著、壓著，活得痛苦，很累的東西丟掉，不再委屈自己，讓自己重生！
透過「恬淡虛無」的實踐，心境平靜沒有私心雜念，精和神被牢牢的「守」在身體的內部，而不耗散於外，自然能夠感覺到「真氣從之」。此時縱使身體長出一個小的癌細胞或者是腫瘤細胞的時候，「真氣」在體內自然運行，自然會把氣血運過去，然後把那些癌細胞、腫瘤細胞統統幹掉，讓疾病無法侵犯我們。
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