精神內守

現代人壓力大，白天面對工作挑戰不夠，躺在床上仍會出現無數念頭，像是「下週要開會還沒完成怎麼辦」、「業績還是沒著落」、或是夜深人靜時，不時會有「為什麼我的人生卡在這裡」的無助感？當每天被無數念頭消耗掉他們的「精」氣，整天口乾口苦時，這時候人就容易得病。

上古時代深通養生之道的聖人，會注意風、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣賊風的危害，避之有時。平常內心平靜沒有私心雜念，氣血調和，精神守於內，而不耗散於外，這樣疾病能從哪裡來呢？

要做到「精神內守」，首先要能養藏，倉庫裡面要有「糧」。當您口中感覺到有一絲絲、一股股清香、甘甜的津液，代表身體水火氣交好，「精」足有「糧」，神和思都處於很敏銳的狀態，外面有點風吹草動，「神」的反應就很快，而且「真氣從之」，什麼病毒、細菌、虛邪、賊風，它馬上就把它們趕出去。