御神

當我們說要做到不生病長壽，首先就要能管得住自己的情志，要限制自己的欲望，要能做到精氣內持，那麼外來虛邪自然不能為害您的身體。當人的心以快樂為務，而且沒有節制，例如長期生活起居沒有規律，飲食沒有節制，這種和健康長壽相違逆的行為，會讓人很容易到五十歲就會開始衰老了。

精氣內持，能做到「御神」，身體就會健康。就好比我們拿著盛滿了水的器皿一樣，滿滿的水，代表我們的精氣在裡邊很充足。當我們拿起盛滿水的器皿時，要非常專注，維持一心不亂，因為當我們心神一散亂的時候，就會亂晃蕩，導致水溢灑出來，讓精氣、氣血散失掉。