癸豬年水瓶座

癸亥年出生，生肖屬豬，星座為水瓶座的人，體質稟賦主要受五運六氣 ”厥陰風木”氣立影響。其神機變化，抑遏人體乙木發達之氣，鬱怒而克脾土，風動而生疏泄。

相應人體，往往會有耳鳴、頭暈、目眩、中焦煩亂欲吐，胃脘與胸膈感到寒涼等病症。還會患有胠胁部的氣積聚而不能散，反而化成 “熱” ，故而人們會小便黃赤，胃脘及心口處疼痛，向上傳至兩胁，還會發生腸鳴、是泄瀉、少腹疼痛、泄瀉如注、下痢赤白，甚者還伴有嘔吐、咽喉胸膈苦滿(隔塞)不暢等病症。

“厥陰風木”為 ”勝氣”時，所引發的疾病，在氣立用藥方面，當用 “甘” 味而 “清涼”的藥物為治療其疾病的主要藥物，並用 “苦辛”味的藥物給予輔佐。用“酸”味藥物的目的是為了瀉去亢盛的 “風”邪。

五運六氣案例

蔣女士1983癸亥年雨水節氣出生，2015乙未年3月身體不適就醫，患者自訴月前發現雙乳腫塊伴有脹痛，月經前及生氣後尤甚，月經先期量少，夾有瘀塊，夜寐多夢，易驚醒，感疲乏，胃納尚可，大便欠暢。

蔣女士先天體質稟賦主要受五運六氣 “厥陰風木”氣立影響。2015乙未年驚蟄節氣，又再次遭逢五運六氣“厥陰風木”衝擊。其神機變化，相應人體，肝郁不舒，氣鬱痰凝故雙乳腫塊伴有脹痛，月經前及生氣後尤甚。

預防乳癌一起來，調理肝經、暢通淋巴

肝經影響女性尤甚，若是經常熬夜、壓力大、睡眠品質不佳，長期處於情緒壓抑下、心結難解開，便容易形成「肝氣鬱結」，導致肝氣不疏、氣滯血瘀、乳房隨之作脹，甚至引起乳腺增大。

2種食物幫你「趕走」肝鬱氣滯

玫瑰花茶

材料：每次取6~10枚的玫瑰花
做法：以開水泡開代茶飲用效果佳。
功效：玫瑰花性溫，可舒達鬱氣，調和氣血。又因其有獨特的芳香，可舒緩心情，調理情志，故可以用於治療肝鬱氣滯。不過，要注意夏季不宜長期飲用花茶。

生麥芽飲

材料：生麥芽200g+清水500ml
做法：生麥芽和300ml水一起放入砂鍋中，煮沸後小火慢煮約20min，過濾取汁，渣再加水200ml煮沸後再煮10min。兩次的汁合併飲用。
功效：生麥芽有助於健脾消食、疏肝解郁。
舒舒暢，喜歡長嘆以緩解悶氣。

3種按摩方法幫你舒肝解鬱

方法一：每天用滾棒推按大腿內側，激活肝經
按摩位置：大腿內側從中段到根部
方法：橫握滾棒，將滾珠對準大腿中段，「往後根部推」，促進肝經活絡、氣血循環，預防經前乳房脹痛及淋巴發炎，有效舒緩乳房脹痛問題。

方法二：膻中穴有寧心神，解除因心情憂鬱引起的胸悶不適等作用。
按摩位置：人體前正中線與兩乳頭連線中點處。
方法：在按摩時，可用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉按約５秒，休息３秒。

方法三：太衝穴
按摩位置：腳背第 1和 2 蹠骨之間的凹陷處。
方法：可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。按摩 3 – 5 分鐘，次數不限，也可固定早晚各一次。

認識雌激素

為什麼要適當補充雌激素呢？ 因為在接近40歲大關時，中老年婦女多會有失眠盜汗、情緒暴躁、頭疼頭暈、尿頻難排、外陰瘙癢、皮膚瘙癢等多種問題，這都是雌激素偏少、荷爾蒙失調的表現。

雌激素作用

正常時：是女性魅力來源。
缺乏時：月經失調、煩躁、性慾減退、水腫、皮膚失去彈性、出現皺紋、心血管疾病、骨質流失等。
過多時：月經失調、發生子宮內膜異位症、子宮肌瘤、乳癌、肥胖等。

乳癌病人可以吃黃豆嗎?

許多人都認為，乳癌病人腫瘤細胞若是屬於荷爾蒙受體陽性，如果吃太多黃豆中的大豆異黃酮，可能會刺激乳房細胞導致乳癌復發，所以不敢吃黃豆製品。事實上，大豆異黃酮具有許多抗癌的特性，如作為抗氧化劑、富含黃豆纖維以及優質的營養素來源…等，都對健康有正面的作用。

適時補充『植物性荷爾蒙』，例如大豆異黃酮，可以有效舒緩更年期女性的不適感，改善熱潮紅、失眠多夢、煩躁易怒等症狀。

認識大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種植物性雌激素，又稱為植物動情激素，是一種天然賀爾蒙，目前幾乎沒有明顯副作用的報告。大豆異黃酮則是具保健功效的食品，對於被更年期症狀所苦，但情況較輕微的，不敢服用荷爾蒙藥物的婦女，提供了另一種選擇。

大豆異黃酮，僅佔大豆的0.2~0.4%，為天然植物性賀爾蒙，活性物質為黃酮素Genistein (金雀素黃酮)、Daidzein (木質素黃酮)

大豆異黃酮的調控機制

大豆異黃酮(Soy Isoflavones)是一種植物性雌激素(Phytoestrogen)，其化學結構與女性動情激素類似。大豆異黃酮的主要食物來源是黃豆食品。

雌激素過多過少都有害於身體。所以具有雙向調節功能的類雌激素補充品，才可以安全調節女性荷爾蒙平衡。

大豆異黃酮結構

萃取自大豆的異黃酮結構與雌激素類似，也成為植物性類雌激素。可作用在雌激素的接受器上，產生類似女性荷爾蒙的生理活性，但其作用力較低，亦稱為溫和的雌激素。

大豆異黃酮有兩種型態

一、含醣基異黃酮
-分子量大、腸道吸收率較低
-天然的大豆異黃酮多為此類

加工較少的黃豆粉主要異黃酮組成為 6’-0-malonyl daidzin。經由腸內細菌分泌之酵素將配醣基切除後方可被人體吸收，其生物利用率平均為15～35%。

二、去醣基異黃酮
-分子量小(去除配醣體)、腸道吸收率較高
-存於發酵豆類製品、萃取物(經酵素水解)

經酵素水解後主要異黃酮組成為daidzein和genistein。可被腸道直接吸收。

大豆異黃酮的雙向調節作用

類雌激素作用

對於荷爾蒙分泌漸少的更年期婦女，大豆異黃酮可以補充雌激素作用，改善雌激素下降所產生不適的症狀。

類抗雌激素作用

荷爾蒙分正常，健康的年輕女性，異黃酮結構與雌性激素相近，能和雌性激素受體競爭結合位置，阻止過多雌激素與受體結合，降低乳癌、子宮頸癌的發生率。

大豆異黃酮安全性研究

2011年一篇發表於乳癌研究治療(Breast cancer research treatment)的文獻回顧，分析「大豆異黃酮的攝取量和乳癌的發生率或復發的風險的相關性」，結果發現：大豆異黃酮的攝取顯著降低亞洲人的乳癌發病風險。

每天攝取1~1.5份黃豆及其製品(每份約黃豆20g、盒裝豆腐1/2盒、豆干2片或豆漿一杯)，對於已罹患乳癌的婦女傾向安全並且可能有益處的。

大多數的專家學者都同意：適當攝取黃豆及黃豆製品，對於罹患乳癌的病人是安全的。

大豆異黃酮這一類的產品尚屬天然保健產品，產品品質可能參差不齊，尤其常會有人以為只要是「大豆異黃酮（Isoflavones）」就是有效的，其實從許多的研究中發現主要具有生理意義的Isoflavones為Genistein、Daidzein和Glystein，尤其是Genistein才是保護骨質最主要的成分。

建議每人每日參考攝取量為40 毫克，症狀較嚴重可攝取至70毫克。

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