長壽健康多拍打
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
健康十巧常敲打
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
敲膽經 瘦大腿
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
雙手舉高 肢常伸
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
雙肩輪轉 肩井鬆
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
額頭撥筋 印堂亮
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
耳常彈 腎氣通
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
鳴天鼓益智通
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
風池常按不感冒
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
面常搓、胃經通
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
鼻常揉、迎香通
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
頸常鬆
緊張－－筋緊，百病生
放鬆－－筋柔，體健身輕
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